好物推薦～～室內單槓

十五年前我自己曾經因為坐姿長期不良，造成下背部劇烈疼痛，痛到無法下床，看醫生、用復健機「牽引」，痛了兩個月，吃藥只能止痛。最後怎麼好的？醫生說：你這個吃藥也沒用，要靠自己復健；怎麼復健？吊單槓。怎麼吊？雙手握單槓、兩腿大腿稍微上抬，用下半身的重量自然延展下背部肌肉。就這麼簡單。後來就好了！

另外，對於每日久坐的上班族如我，脊椎與下背部的肌肉長期支撐身體，特別需要伸展、拉筋。

我前天買了一組單槓。這玩意兒的設計很神奇，完全不用釘子，就像是掛門帘的桿子，用旋轉的方式撐在牆壁上。普通的三伍佰；好一點的（註1）也才七八百。我用了兩天，真的頗牢靠，之前的疑慮「會不會買了發現一下子就掉下來」一掃而空。（註2）

不管是型男想要鍛鍊背肌、還是小姐想要伸展肌肉美姿美儀，都很好用。有興趣的不妨自行孤狗。誠心大推。



註：

1.所謂「好一點的」，是指：鋼材厚一點、握把海綿厚一點的、墊片採透明顏色以避免在牆壁留下痕跡。

2.請注意，除了安裝要水平之外，單槓設計也有「方向」考量。以我的照片為例，當我背對門吊單槓，越吊單槓撐越緊；但是如果我面對門吊單槓，單槓一下子就鬆開了。

3.兩側的支撐最好是磚牆；如果是門框的話，根據上網看的資料，通常一陣子之後門框會裂開，感覺不太保險。

4.另外有一種，是「架」在門框上的單槓。那種我沒試過。