角色扮演、角色內化與自我覺察

像我這樣的假文青，有時看一讀哲學書、有時看一點宗教書，想來想去，唉呀，一切都是「假的」、「暫時的」其實是一種很能夠安慰人心的說法呢！終極而言，海濤法師說的並沒有錯。「人生本是一場戲，凡是何需常生氣」這種俗諺其實是有深刻的道理的。

問題是，說得容易做得難。專業的演員都可能因為入戲太深、下戲之後無法回到現實生活而憂鬱症；那麼，凡夫俗子如我演了一輩子的「我」，哪裡有這麼容易「說下戲就下戲」？當然很不容易啊！可是偏偏人的壽命有限，說掛就掛，半點不由人嘛！哪天，當我的肉體不得不下戲、可是我的精神上卻沒有準備好要下戲，怎麼辦？一定超痛苦的啊！

矛盾的情況出現了：老是在為了下戲而作準備的人，不容易認真把戲演好； 專心一意把戲演好的人，該要下戲的時候沒辦法接受必須下戲的事實。有些宗教說「活著的時候好好演戲（多做善事/真心信靠上帝之類的），保證你死後可以上天堂」，可是，就算保證可以上天堂好了，有幾個人在要死之前會說「耶！我做了一輩子的好事，現在總算可以上天堂了！真是迫不亟待啊！」？應該很少吧！

說穿了，還是一樣嘛！演了一輩子的「我」，忽然要離開「我」這個角色，哪裡這麼容易？

怎麼辦？有個好方法，就是想辦法產生「另外一個我」。想笑的時候我就開心地笑、想哭的時候我就盡情地哭；在此同之，練習抽離一點點的自己，想像有另外一個我正在觀察自己的哭哭笑笑，就好像「我」在夢中觀看「夢中的那個我」的演出一樣。

練習多了，「我」就會有「兩個我」。一個是負責哭笑生活的那個「真實的我」，一個是負責在背後觀察覺察一切的那個「背後靈的我」。如果哪天要下戲了，被迫下戲的是那個「真實的我」；「背後靈的我」未必就會真的消失嘛！如果宗教說的什麼「靈魂不滅」、「死後的天堂」都沒有騙人的話，那麼「我」還在，說不定還得趕去演下一場戲呢！ 這麼一想，這個「真實的我」下戲所帶來的痛苦，似乎也就可以減輕一點了。更重要的是，因為平常就已經習慣「兩個我」，於是「真實的我」自然也就比較不會入戲太深了！

練習自我覺察，是一門重要的功課啊！