小心社群媒體的蠱

1.已經絕望、但是又能有勇氣持續付出努力的人，絕無僅有。

2.也因此，願意在網路上宣揚理念的人，基本上都是希望/相信自己或多或少可以影響他人的人。

3.越多人願意回應（不管是贊成還是嘲笑）我的貼文，表示我越有影響力。不知不覺中我就真的以為自己重要起來了。這當然不是好事。

4.那麼，要如何一方面能夠堅定地努力宣揚理念、一方面又不要自我膨脹、也不要自輕自賤？

第一，在現實生活裡面找到自己的定位。這樣就比較不會因為網路世界的推崇或嘲笑而自尊自大或自輕自賤。

第二，把他人的推崇或嘲笑都縮小。練習告訴自己：我就是我；我的價值不需要透過他人的主觀評價來衡量。

第三，培養一兩件自己擅長的事情，並且把它做到「有客觀的證據可以證明自己在某件事情上真的比多數的人還棒」。有了這種「有所本的自信」之後，就比較不會因為他人的嘲笑而否定自己。

第四，用同理心去觀察這個世界，然後就會發現「自己之所以能夠在某件事情上比別人厲害一些，除了自己的努力外，同樣重要的是自己的運氣」。當我們發自內心這樣認為之後，就不會誤以為自己真的是個多了不起的傢伙而狂妄自大了起來。

第五，要有一個可以轉移注意力的寄託。音樂、閱讀、運動、打電動......隨便什麼，只要不會傷害他人、又可以轉移注意力、讓自己感受到「單純的喜悅」的事情，都好。人心畢竟是肉做的；每個人都需要喘息。老是掛念著那些沈重的公共議題？沒有幾個人擔得住這種重擔！學會轉移注意以放鬆自己，是必要的事情。

第六，培養自己的氣度。這可以具體地分成幾個關卡：

第一關，要有雅量傾聽別人的觀點。

第二關，要有勇氣挑戰自己的觀點。

第三關，要有勇氣為自己所信仰的真理去辯護。

第四關，對於那些太可笑的跳針、毫無戰力的謾罵、或是確信荒謬的誤解，要有付之一笑的氣度。

朝著這樣的方向去努力，才算是「善用社群媒體這種武器」；否則，一不小心，就中了社群媒體的蠱了～～讓人失去現實感而自尊自大或妄自菲薄的蠱。